Как спастись от боли в спине при сидячей работе? На спортивном мастер-классе химчанам показали комплекс упражнений против сутулости и для укрепления мышц спины. Выполнять их можно в любом месте, а сам процесс — от разогрева до активной гимнастики — занимает не более пятнадцати минут. Если заниматься ежедневно, уже скоро успех будет налицо.
Светлана Вострикова, мастер спорта по спортивной акробатике: «Мы разогреваем руки, растираем ладошки. Разогревая руки, мы улучшаем кровообращение внутренних органов, включаем в работу весь организм. Каждый пальчик — по ходу лимфы, по всем линиям. То же самое, гоним лимфу по ходу к сердцу.»
Подробную информацию о предстоящих мастер-классах можно найти во вкладке газеты «Химкинские новости», в социальных сетях по хештегу #ХимкиИнтересноЖить и на специальном сайте event.admhimki.ru.
Успешно отправлено
Комментарии
Оставьте комментарий первым