Мастер-класс по катанию на коньках

СЕРВЕР БЕКМАМБЕТОВ, КОРРЕСПОНДЕНТ

Новогодние праздники - время гастрономического изобилия. Закуски, салаты, горячее под новогодние фильмы. За две недели такой диеты можно начисто забыть как двигаться. Коньки - отличный способ не врасти в диван, доступно и весело. А освоить катание можно буквально за пару дней.

Влада Агронская на лед может поставить любого. Профессиональный тренер по зимним видам спорта, более 11 лет заворачивает детей в тулуп, двойной и тройной. Мне, как начинающему, пируэты не нужны, задача минимум - не убиться на льду.

Не стоит тянуть шнурки со всей силы, важно поймать баланс. С одной стороны нога не должна болтаться в ботинке, с другой - кровь к стопам все-таки должна приливать. Как зашнуровали, можно немного походить в коньках по полу, привыкнуть к тонкой опоре вместо подошвы и аккуратно выходить на лед. Небольшая разминка и первые робкие шаги.

Начинать упражнения лучше у бортиков с дополнительной точкой опоры. Когда освоили простой «фонарик», пробуем переносить центр тяжести с ноги на ногу и ускоряться таким образом. Дальше начинаем отрывать ногу ото льда. Поздравляем, вы научились кататься на коньках.

Одна нога скользит, вторая ставится перпендикулярно. Вгрызаться коньком в лед не надо, одного трения будет достаточно, чтобы остановиться. Второй способ - плугом.

И третий способ – «Улиточка». Его суть аккуратно закрутиться на месте, чтобы загасить инертность.

Здесь жалеть себя не стоит, нужно как следует постановочно попадать, чтобы тело хоть немного запомнило движения. Лучше уделить этому минут 15-ть и только после разгоняться на льду.

В городском округе открыто 20 ледовых площадок, коньки можно взять там же, так что, чтобы сменить отечность от праздников на здоровый румянец кроме билета покупать ничего не придется.