Избавиться от лишнего веса или, напротив, набрать его, привести мышцы в тонус и научиться получать удовольствие от спорта. Это и многое другое можно сделать с помощью калистеники.
Так называется комплекс упражнений, направленных на то, чтобы сделать тело подтянутым. Об основах системы тренировок химчанам рассказали на мастер-классе в рамках проекта «Химки — интересно жить!». Движения знакомы всем со школьных уроков физкультуры: приседания, отжимания, упражнения на пресс и гибкость в различных вариациях. Провел мастер-класс Александр Кузнецов. Специалист по воркауту знает, как улучшить свою физическую форму в домашних условиях. Но важна не только физическая нагрузка. Три кита, которые помогут быть в гармонии с собственным телом, — это дробное питание, здоровый сон и мотивация.
Александр Кузнецов, тренер: «Спорт, как и любой род деятельности, требует не раздумий, а сразу действий. Если вы решили, как сегодня, попробовать, постепенно всё получится, но самое главное начать. Главное не прерываться, не то, что попробовал, и потом всё, через неделю. Так не получится».
Среди участников — люди, которые просто решили размяться, но немало и тех, кто постоянно посещает мастер-классы. Например, Татьяна —далеко не новичок в спорте.
Татьяна Терзова, житель г.о. Химки: «Очень понравился мастер-класс, я вообще спортсменка. Занималась спортивным ориентированием, поэтому большое спасибо организаторам за мастер-класс. Замотивировали на спорт».
Мастер-классы в Химках проходят каждый день. Проект появился благодаря просьбам жителей и при поддержке администрации.
Людмила Мокина, эксперт управления по образованию администрации г.о. Химки: «Прошло более 3 тысяч мероприятий, в которых приняли участие более 70 тысяч человек. Но тем не менее не все еще знают о том, что у нас такой проект, хотя информации много».
Узнать о ближайших мастер-классах можно из газеты «Химкинские новости». Больше информации в соцсетях по хештегу #ХимкиИнтересноЖить и на специальном сайте event.admhimki.ru.
Успешно отправлено
Комментарии
Оставьте комментарий первым